很多宝妈一提起产后修复立马就会想到减肥，想要尽快恢复苗条的身材。其实，生完宝宝之后，妈妈身体会发生很大的变化，不仅是增加了很多赘肉，心理以及身体内部器官都会受到不同的影响，宝妈想要真正的做好产后修复，让自己尽早恢复健康状态，就要做好文章中提到的这些事。

调理身体膳食均衡

很多女性生完宝宝之后，精力消耗比较大，身体十分的虚弱，会通过坐月子的方式帮助身体更好的恢复。在这段特殊时期妈妈要多休息，多吃一些补气血的食物来补充自己的精气。比如：鸡汤、红豆粥、鱼汤等等，这些食物营养价值高，热量很低，不仅能帮助妈妈调理身体，而且有助于下奶，能够让宝宝吃的更好。

不过，很多妈妈给宝宝喂奶的时候，乳房受到刺激，分泌的奶水增多，会出现涨奶的情况，妈妈不要用手挤，可以使用双边吸奶器来减轻涨奶的痛苦。双边吸奶器交替吸乳，提高了吸奶效率，缩短了吸奶时间，而且仿生模式模仿宝宝吮吸规律，吸奶过程中妈妈不会有不适感。

这款电动双边吸奶器，采用变频仿生科技，可以深入模拟宝宝吮吸节奏，多段式反复刺激妈妈乳房，从而有效疏通乳腺，帮助新妈妈快速无痛开奶。它采用双韵律技术，刚开始以快且浅的频率按摩并刺激乳腺，引发奶阵，2分钟后会自动转为缓吸缓放的吸乳模式，可以一次吸空分泌的乳汁，防止积乳和涨奶。而且，这种操作下排出的乳汁为高营养后奶，对宝宝发育更有益。吸乳器共有吸乳、催乳、仿生3个模式可选，且分别有9档频率可调，切实保证妈妈寻找到最舒适的吸乳节奏。双边交替吸乳，大大缩短了吸乳时间，让妈妈有更长时间休息。

吸出的奶水可以放在储奶袋中保存，储奶袋即开即用非常方便，而且密封效果好，不浪费一滴珍贵的母乳。

这款储奶袋采用智能感温设计，母乳温度变化直观可见，有效避免宝宝误食母乳后出现肠胃问题。它由食品级PE材质制成，不含BPA，环保无味，妈妈更安心。储奶袋经过360°电子束辐照灭菌消毒，确保无污染残留，无需清洗、打开即用，更加省心省力。它拥有卓越的11丝厚度，再加上宽幅抗爆压边，防爆袋和隔离性能更好，避免乳汁渗漏，储奶更放心。撕拉式壶嘴设计，可自由控制母乳倒出的量，拒绝二次污染。另外，储奶袋采用双重密封设计，轻轻一压即闭合，拒绝撒漏，保鲜更持久。

帮助内脏归位

妈妈顺产时胎儿通过产道，会对腹部的器官以及骨盆造成不同程度的损伤，如果不及时矫正位置，不仅会影响健康，而且泌尿功能也会受到影响，想要身体恢复的好，妈妈一定要使用收腹带帮助内脏顺利归位。使用收腹带不仅能帮助腹部器官更快的找准原来位置，而且能够帮助妈妈改善腹部皮肤松弛的情况，可以说是产后恢复的一大“法宝”。

这款诞福三洋产后收腹带，顺剖通用，柔软舒适，不仅能帮助宝妈恢复好身材，还有固定子宫、复位内脏，促进恶露排出、加速伤口愈合的作用，非常实用。回旋镖型专利设计，更贴合腰部，紧致瘦身。选用绵柔舒适原材料，四季皆宜。来自日本的产妇护理品牌，深受妈妈们的信赖，设计和剪裁都与日本基地同步。可以说是产后恢复期的必备品。

坚持做有氧运动

产后妈妈们不仅身材会发生变化，而且因为育儿经验不足心理也会出现负担，所以建议宝妈产后要坚持做有氧运动。比如：慢跑、瑜伽、游泳等都是很不错的选择，这些运动不仅能够达到很好的燃脂效果，而且能够帮助妈妈稳定情绪、释放压力。在做瑜伽时，宝妈一定要在地面铺上瑜伽垫，既防滑，又能有效隔离地面寒气，更好保障你的身体健康。

这款防滑瑜伽垫 ，PU双面防滑更安全，中层采用科技纺布，隔离排湿，不易生细菌。采用天然橡胶作为基底，很适合初学者。有了它，宝妈在家也能自在做瑜伽。

不要吃高热量食物

很多女性忍受了十月怀胎的辛苦，生完宝宝之后，在饮食上就不会有太多的禁忌，炸鸡、火锅、冷饮样样都不拒绝。这些高热量的食物不仅影响哺乳期妈妈的奶水质量，宝宝吃了之后很容易上火，而且不好消化，妈妈的肠胃会出现问题。建议妈妈产后饮食要以清淡、营养为主，离这些高热量的食物要远一些！

总之，产后想要更快恢复健康，宝妈这4点就要牢记心中，这样对自己和宝宝都有好处。