处于青春发育期的少女想要塑造完美的胸型，除了日常姿势和内衣穿戴之外，良好的睡姿也很重要。最适合胸发育的睡姿有哪些呢？今天慢生活的小编为大家推荐适合胸发育的睡姿，一起来了解下吧。

最适合胸发育的睡姿

建议仰卧，有利于胸部均衡发育。不少女生有单边朝向侧睡的习惯，但是长期下去，胸部容易出现大小不对称的情况。研究表明，长期偏于一侧的睡眠姿势能够增加女性乳房不对称的现象；不仅如此，肢体的不对称性活动也能影响乳房的血液循环，造成单侧乳房发育较快……但这些不过是生理现象!

千万不要小看睡姿，不同的睡姿对于胸部发育也是有影响的。同样，良好的睡姿也有利于保障睡眠质量。而睡眠不仅有利于平衡内分泌，而且还能给体内各种激素提供均衡发挥健康功效的良好环境。团结力量大，只有各种激素协同合作才能打败乳腺增生。而如果出现不好的睡姿习惯，则会影响乳房发育。

常见的睡姿有哪些

一、仰卧

60%的人选择仰卧睡姿也是最佳的大众睡姿。

优点：不压迫身体脏腑器官。

缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。

不适人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

二、俯卧

5%的人选择俯卧，趴着睡觉。

优点：采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。

缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

三、左侧卧

这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。

优点：轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。

缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

四、右侧卧

25%的人在睡觉时会朝向右侧。

优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。

缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

所以女性朋友应选择合适自己的睡姿是很有好处的。

睡觉能穿内衣吗

胸部较为丰满建议穿，娇小的女生裸睡最舒适；有外扩、下垂的情况建议穿；不穿有钢圈的文胸睡觉、不穿围度过紧的文胸、选择舒适透气的天然棉质面料。

一般来说，是不建议睡觉穿内衣的，但是对于特殊时期的女生来说，特定的睡眠内衣对胸部的发育还是有好处的。丰满的大胸女生说，在睡觉的时候也可以轻松对抗地心引力。让泥石流般走形的胸型，在夜间也能有愚公移山般的效果！让胸部乖乖收拢在内衣里，轻松达到舒适感。

外扩的女生说，不想变成八字胸吗？让左右外跑的白兔言归合好，让他们不要再外扩，不要再分离，让内衣在睡觉就能帮助集中托高吧！就在睡觉中，露出微微的性感曲线吧。

整形医生甚至说，胸部较大的女生以及动过隆胸手术的女生都该穿着内衣睡觉，这样能使胸型更加好看而不下垂。

性感内衣

如果你觉得穿着胸罩睡觉让你更有安全感或更舒适，那就穿着吧，但一定要选择专业的睡眠内衣。睡觉时，胸部与身体大脑一样，需要放松以及舒适感。专业的睡眠内衣在材质上会选择比日常内衣更柔软透气。

对于睡觉时内衣会压迫淋巴腺，影响淋巴排毒，对乳房健康并不好的担忧，被医学界否定了，没有研究证实穿胸罩会引发乳腺癌。包括大部分女生对于经常穿带钢圈胸罩也有同样的担忧。

事实上，各位女孩们一定要记住：选择真正舒适、合适的文胸才是护胸之道！