早晨起来口苦是什么原因？口苦不容忽视对身体健康有极大的危害，那么口苦的危害有哪些？怎么缓解口苦症状呢？下面我们就和慢生活的小编一起通过本文进行了解吧。

经常口苦是什么原因

1.外感风寒

外感风寒是邪气化热进入少阳胆经，因为口苦的症状，常常表现为口苦、咽喉干、目眩或是心烦情况。

2.肝胆湿热

胆经内有郁热或是肝热移于胆，胆气上逆引起。肝胆湿热是口苦的原因，很有可能是肝、胆部位存在炎症，尤其是胆囊炎、胆石症的患者。这是因为胆囊功能比较差，胆汁疏泄不正常，从而产生了口苦症状。

3.饮食不规律

饮食不规律，吃太饱后做剧烈运动引起口苦。这是因为食物长期停留在肠胃部位，没有消化就容易产生湿热，而导致口苦情况，还伴有舌苔黄腻、腹部胀痛、小便色黄等情况。

4.心火

嘴巴苦也有可能是焦虑烦躁、着急上火，或经常熬夜引起消化不良，让胆汁排泄不畅造成，常常伴有面红耳赤、头痛、小便色黄的情况。但是，精神性口苦是比较常见的，这是因为工作、学习压力过大，常常气愤、烦躁、恐惧或是失眠等情况。

5.疾病

有些慢性疾病，比如糖尿病就有发苦的情况。同时，癌症病人因甜味阀升高，苦味阀会降低，也会出现口苦。

6.口腔炎症

如果存在牙龈炎或是牙龈出血等口腔疾病，也是会造成口苦的。

口苦有哪些危害

1.有的人会用吃更重口味的东西盖过苦味，那么盐就会越吃越多，血压还跟着升高。

2.口苦没有食欲，那么就会吃的很少，造成营养不良的问题。

3.口苦会造成口腔异味，影响自信，还降低自信心，影响心情。

如何缓解口苦症状

1.下火茶

可以适当的用降火茶来让身体恢复正常，比如常见的橘子皮、菊花、枸杞子等，都是很棒的降火茶。如果口苦时间比较久了，建议去医院做个体检，保证身体健康。

2.正确刷牙

刷牙的时候也需要注意舌苔的清洁，因为舌苔上有很多的脏东西，一般散发味道的东西都依附在舌苔上。

3.作息规律

需合理安排自己的生活，不管是学习还是工作，都需要养成良好的作息习惯。同时，多注意睡眠，多吃水果蔬菜，其中富含维生素、纤维素，能防止体内氧化。

4.少吃辛辣刺激的食物

油炸、油腻、辛辣的食物需要少吃，这是东西都会影响身体正常代谢功能。

5.适当补充维生素和微量元素

需多吃粗粮、蔬菜、水果，适量的吃肉、蛋或是奶类等均衡营养，大多数情况能满足维生素和微量元素的需求。