在运动的时候，女孩子们都知道要换上运动服和运动鞋，但这样就够了吗？其实你还要把你的内衣换掉。如果在运动的时候不穿运动内衣的话，除了会给乳房带来运动伤害，在瘦下去后你还会发现你的胸部比穿运动内衣的人缩水更严重。普通的内衣在运动时并不能保护胸部，甚至还会导致胸部受运动伤害，所以运动的时候女孩子最好还是穿着运动内衣。

        要根据胸型选内衣，不能一概而论

        A.B罩杯

        基本上大多数内衣都适合你，压缩型的运动内衣，会小胸可以更好的保护，可以靠面料弹性保持胸部形态。

        C罩杯

        全罩杯的运动内衣更适合你，因为可以整个包括胸部，宽肩带的设计可以更好稳定胸部，让压力从肩部和胸部分散到背部和腋下。

        D或D+罩杯

        算是很大的胸部了，所以最好穿双层的固定运动内衣，或者特殊结构运动内衣。双层运动内衣，内层有一个高强度支撑跑步胸罩，然后再盖上一件压缩式运动胸罩，才能让胸部固定更舒适并且减少压力。

        优质运动内衣的标准

        带子

        必须是有弹性的材料，当你举起双手的时候，能够支撑你的胸部，不会隆起或者回胀。你要扣在挂钩最宽松的那格，胸罩使用的时间越长，带子会越来越松，你可以将其收紧。

        罩杯

        为了限制移动，罩杯要完全贴合覆盖你的双乳（但不能起皱或者留空隙）。记住，你的运动型胸罩的尺寸可能跟你平时穿的有所不同。

运动内衣女防震

        钢圈

        它应该位于你的肋骨之上，那样就不会顶着你的胸部或者腋下。

        前面的带子

        胸罩的中央应该对准你的胸骨，正好处于你的双乳之间。

        决定你如何选择运动内衣的，是你的运动项目

        低强度的运动

        包括瑜伽、快走、自行车运动都属于强大不大，选择简易固定式内衣就可以，因为内层有弹性的网状织物固定，所以也能很好保持胸部。

        中等强度运动

        踏板有氧运动、动感单车、爬楼梯甚至高尔夫的运动，都属于中等强度的运动，需要压缩型的运动内衣，因为织物中的弹性可以压缩胸部达到固定的目的。

健身文胸

        高等强度运动

        跑步、高冲击有氧舞蹈、山地骑行、网球、壁球以及体操的运动，都属于高强度运动，运动越激烈，你就越需要强力的胸部支撑。支撑作用好的内衣以及有托（不一定是钢托）的内衣都比较适合你。